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¿Conoces las diez claves y hábitos para vivir más feliz?

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Según un estudio de la Universidad de Hertfordshire‎, en Inglaterra, en colaboración con Action for Happiness y Do Something Different, en el que se ha entrevistado a 5.000 personas en relación a sus hábitos para ser felices, la felicidad es algo más que un sentimiento y todos podemos practicarla a diario.

Los personas que participaron en este estudio se autoevaluaron del 1 al 10 en diez hábitos que favorecen la felicidad, identificados a partir de investigaciones científicas. El hábito más valorado fuel de “dar“, seguido por el de “relacionarse“. El establecimiento y cuidado de las relaciones es uno de los puntos clave de la felicidad humana.

Los expertos señalan además que, para aumentar nuestra aceptación, es importante pasar algún tiempo en silencio con uno mismo y conectarse con las propias emociones; así como tratar de estar en paz con lo que somos.

Según explica Mark Williamson, director de Action for Happiness “Nuestra sociedad nos presiona para que tengamos éxito y nos comparemos constantemente a nosotros mismos con los demás. Esto genera mucha infelicidad y ansiedad. Los resultados obtenidos nos recuerdan que si podemos aprender a estar más receptivos a lo que realmente somos, es probable que seamos mucho más felices”.

Según este estudio, el total de las 10 claves para vivir más felices son las siguientes:

01. Dar: hacer cosas por los demás.
02. Relacionarse: conectar con la gente.
03. Ejercicio físico: cuidar del propio cuerpo.
04. Atención: observar el mundo que nos rodea.
05. Probar o experimentar: seguir aprendiendo cosas nuevas.
06. Darle sentido a la vida: tener objetivos que esperamos con interés.
07. Resiliencia: encontrar maneras de recuperarse.
08. Emoción: adoptar una actitud positiva.
09. Autoaceptación: estar cómodo con lo que uno mismo es.
10. Significado: sentir que se forma parte de algo más grande.

¿Coinciden con los tuyos?

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